Myte: Sukker alene gir hull i tennene
Mange tror at sukker i seg selv er hovedårsaken til hull i tennene, men det er faktisk bakteriene i munnen som bryter ned sukkeret og produserer syre. Det er denne syren som kan skade emaljen. Derfor er det viktig å pusse tennene riktig og regelmessig for å fjerne bakterier og plakk.
Å pusse tennene virker kanskje som en enkel hverdagsrutine, men mange pusser faktisk feil – noe som kan føre til plakk, hull og dårlig tannhelse over tid. Denne guiden gir deg effektive tips for å pusse tennene riktig og forebygge tannproblemer.
Bruk riktig tannbørste og tannkrem
• Velg en tannbørste med myk bust og et lite børstehode – det gjør det lettere å komme til overalt.
• Bruk en fluortannkrem som beskytter emaljen og styrker tennene. (Se vår anbefaling for fluortannkremer her.)
Tidsbruk: 2 minutter, 2 ganger om dagen
• Puss tennene i minst to minutter – én gang om morgenen og én gang før du legger deg.
• Del gjerne munnen inn i fire deler (øverst til høyre, øverst til venstre, nederst til høyre, nederst til venstre), og bruk 30 sekunder på hver del.
Teknikk: Vær skånsom og grundig
• Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet.
• Bruk små, sirkulære bevegelser – unngå å skrubbe for hardt!
• Pass på å pusse både utsiden, innsiden og tyggeflatene på hver tann.
• Ikke glem tungen! Et lett puss fjerner bakterier og gir bedre ånde.
Skylling og etterpleie
• Etter pussing, spytt ut tannkremen, men ikke skyll munnen med vann – da skyller du bort fluoren som skal beskytte tennene.
• Bruk tanntråd eller mellomromsbørster én gang om dagen for å fjerne plakk der tannbørsten ikke når. (Les mer om tanntråd her.)
Bytt tannbørste jevnlig
• En slitt tannbørste gjør ikke jobben sin. Bytt hver tredje måned – eller tidligere hvis busten er slitt. (Finn ut hvilken tannbørste som passer best for deg her.)
Husk: Gode rutiner i dag = sunne tenner i morgen!
Enkle justeringer i tannpussen kan gjøre en stor forskjell for tannhelsen din. Ønsker du en profesjonell tannrens eller konsultasjon? Kontakt oss i dag for en timeavtale!