Kan jeg trene eller løfte tungt etter implantat-operasjon?

Etter en implantat-operasjon er det helt normalt å være usikker på hva man kan og ikke kan gjøre de første dagene. Et av de vanligste spørsmålene vi får er: Kan jeg trene eller løfte tungt etter at jeg har fått satt inn et tannimplantat?

Riktig etterbehandling er avgjørende for at implantatet skal gro fast i kjevebenet. Derfor er det viktig å vite hvor mye aktivitet kroppen tåler – og når du kan starte igjen med vanlig trening.

Hvorfor må man være forsiktig etter en implantat-operasjon?

Et implantat er en liten kunstig rot av titan eller zirkonia som settes kirurgisk inn i kjevebenet. De første ukene etter inngrepet er det en aktiv tilhelingsfase, hvor kroppen danne nytt benvev rundt implantatet. Dette kalles osseintegrasjon.

Dersom blodtrykket øker, pulsen stiger kraftig eller du presser for mye, kan dette påvirke:

• blødningen i området

• hevelsen etter operasjonen

• stabiliteten til implantatet

• smerter og ubehag

Derfor må du være ekstra forsiktig med intens fysisk aktivitet de første dagene.

Vondt etter implantat?

Kontakt oss hvis du opplever sterke smerter eller usikkerhet etter operasjonen. Vi hjelper deg raskt!

Ring oss

Kan jeg trene dagen etter implantat-operasjonen?

Nei. Du bør unngå trening totalt de første 48–72 timene.

Dette innebærer:

• ingen løping

• ingen styrketrening

• ingen gruppetimer

• ingen svømming, ballspill eller kondisjonstrening

Kroppen trenger ro for å starte helingsprosessen riktig. Fysisk anstrengelse i denne perioden kan forårsake økt blødning og hevelse, og i verste fall påvirke implantatets stabilitet.

Når kan jeg løfte tungt igjen?

Vent minst 7 dager før du løfter noe tungt. Dette gjelder både styrketrening og fysisk arbeid som innebærer tunge løft.

Dette er fordi tunge løft øker trykket i hodet og blodårene, som igjen kan føre til:

• postoperativ blødning

• forlenget hevelse

• forstyrret sårheling

• risiko for at implantatet beveger seg i et kritisk stadium

Hvis du hadde beinbygging (augmentasjon) samtidig, bør du kanskje vente 10–14 dager. Dette vurderer tannlegen individuelt.

Når kan jeg trene som normalt igjen?

Her er en generell anbefaling basert på hva som vanligvis er trygt:

• Lett aktivitet (gåtur): Etter 1–2 dager

• Lett styrke uten trykk i hodet: Etter 5–7 dager

• Moderate treningsøkter: Etter 7–10 dager

• Tunge løft / intens styrketrening: Etter 10–14 dager

• Full trening: 3–4 uker etter operasjonen

Hvis du trener veldig hardt eller konkurrerer, er det lurt å få individuelt råd fra tannlegen.

Usikker på hva som er trygt etter din operasjon?
📞 Ring oss: +47 46 28 98 00
📍 Strømsveien 56, 2010 Strømmen
📅 Kontakt oss: Bestill time her

Tegn på at du bør unngå trening litt lenger

Unngå all trening dersom du har:

• vedvarende blødning fra operasjonsområdet

• sterke smerter

• tiltagende hevelse etter dag 3

• dårlig smak eller puss (tegn på infeksjon)

• feber eller nedsatt allmenntilstand

Dersom du opplever noen av symptomene ovenfor, bør du kontakte oss umiddelbart for en vurdering.

Trenger du kontroll etter operasjonen?

Vi sjekker at alt gror som det skal – og gir deg trygge råd videre.

Ring oss

FAQ – Vanlige spørsmål om trening etter implantat-operasjon